Hipertensie - 高血压

Hierdie inskrywing kan vertaal word uit die Engelse WikivoyageOoreenstemmende inskrywingOm uit te brei. As u vertroud is met hierdie taal, help asseblief om te vertaal!

Die medies-verwante inhoud in Wikivoyage is slegs vir verwysing, sienMediese verklaring . Raadpleeg 'n spesialis as u mediese dienste of betroubare advies benodig. Bel die plaaslike in 'n noodgevalNoodoproep。

Hipertensie is 'n chroniese siekte met aanhoudende hoë bloeddruk. Hipertensie het oor die algemeen geen simptome nie, maar langtermyn hipertensie is die belangrikste risikofaktor vir kransslagadersiekte, beroerte, hartversaking en boezemfibrilleren. Hoë bloeddruk kan u reis 'n bietjie beïnvloed.

Elke jaar reis miljoene hipertensiewe pasiënte vir sake, ontspanning en gesinsbyeenkomste. Hipertensiewe pasiënte moet nie net al die probleme wat ander reisigers ondervind, hanteer nie, maar ook die probleme wat spesifiek vir hul situasie is. Hier is 'n paar voorstelle om die reis so veilig, gemaklik en aangenaam moontlik te maak.

basiese konsep

Die outomatiese bloeddrukmeter toon 'n sistoliese bloeddruk van 158 mmHg, 'n diastoliese bloeddruk van 99 mmHg en 'n hartklop van 80 slae per minuut. Bring dit asseblief saam wanneer u op reis is.

Bloeddruk word in twee tipes verdeel: sistoliese en diastoliese bloeddruk, wat die meetwaarde is van spiersametrekking of diastool wanneer die hart klop; sistoliese bloeddruk is die maksimum waarde van bloeddruk, en diastoliese bloeddruk is die minimum waarde van bloed druk.

As die bloeddruk steeds 130/80 of 140/90 mmHg (sistoliese/diastoliese bloeddruk) oorskry, kan dit 'n simptoom van hipertensie wees.

Ouderdomsverwant

Neonatale hipertensie is baie skaars, want babas jonger as een jaar is nie geskik vir reis nie, so ek sal dit nie herhaal nie.

Items benodig

dwelm

Maak eers seker dat u die medisyne wat u benodig voor aankoms koop; as u reistyd die normale aanvullingstyd vir voorskrifmedisyne oorskry, vra u dokter vir 'n paar vakansie -items. As u langer reis as die tyd wat gewaarborg word deur die dosisse wat hulle verskaf, moet u weet hoe u meer medisyne moet kry as u aanvullende medisyne in die buiteland benodig. Sommige plekke gee u moontlik 'n nuwe voorskrif sonder 'n diagnose, maar op ander plekke moet u 'n afspraak en 'n doktersondersoek aanvaar om voorskrifmedisyne te kry. Sonder plaaslike mediese versekering kan 'n afspraak baie geld kos. Tyd en geld.

bloeddrukmeter

Tweedens, as u van mening is dat u bloeddruk nie goed beheer word nie, moet u 'n goeie digitale bloeddrukmonitor koop. Maak seker dat u die akkuraatheid daarvan toets aan die professionele toerustingmetings van die dokter. Om onnodige kommer te vermy, kan u 'n monitor met 'n verstelbare manchet koop as die arm se omtrek groot is. Dit is geskik vir mense met groot arms, alhoewel die prys hoër kan wees (bloeddrukmeters met te klein boeie gee u waarskynlik hoë bloeddrukmetings). As u op reis is, moet u seker maak dat u monitor laai en ekstra batterye saambring.

versekering

Derdens, as u na 'n land gaan waar die mediese en hospitalisasiekoste baie duur kan wees en nie deur die binnelandse mediese versekeringspolis gedek word nie, kan u dit oorweeg om reisversekering te koop omdat u nie 'n hartaanval wil hê tydens of 'n breinbloeding skuld tienduisende dollars wat nie terugbetaal kan word nie. As u reisversekering koop, is dit baie belangrik om die fisiese toestand aan die versekeringsmaatskappy te vertel, anders sal hulle dit doenKlein druk inhoudBetaal u, nie die werklike bedrag op die hospitaalrekening nie. Die versekering wat by die pakketvakansie of bankrekening ingesluit is, is onvoldoende.

ete

Sout inname

As u bloeddruk nie goed beheer word nie, is 'n lae-natriumdieet noodsaaklik vir u. Die boonste perk van daaglikse natriuminname is2-2,4 g(Die Amerikaanse Food and Drug Administration beveel aan dat "die gemiddelde persoon nie meer as 2300 mg natrium per dag verbruik nie"), wat ongeveer een teelepel sout is. Maar onthou dat natrium ook natuurlik in baie voedsel voorkom, dus die totale inname van natrium is nie net die hoeveelheid bygevoegde sout nie. Sommige mense moet hul daaglikse natriuminname tot ver onder 2,3 gram beperk, dus volg die persoonlike aanbevelings van die dokter.

Die beste manier om 'n lae-natriumdieet te verseker, is om jouself te kenWat eet jy. U kan u eie kos kook en vars vrugte en groente eet, maar u moet die natriuminhoud van voorafverpakte voedsel noukeurig nagaan (jogurt is 'n goeie bron van lae-natriumvoeding). Restaurante gebruik gewoonlik baie sout, en u kan dit nie eet nie. Sop, slaaisouse en souse wat deur restaurante gemaak word, behoort standaard te wees by voedsel wat baie sout bevat. U moet ook baie versigtig wees vir brood en ander gebak (hoewel tradisionele brood sonder sout in Toskane gemaak word, is dit selde op ander plekke die geval). Met ander woorde, alhoewel byna geen restaurant vir u lae-sout souse sal maak nie, omdat hierdie souse reeds voorberei is, bied baie restaurante u voedsel met 'n lae soutgehalte, soos kaas of croutons. Onverwerkte slaaie; gestoomde groente sonder souse; gebraaide groente sonder sout, sojasous of sout sop; soms word daar ook geroosterde groente sonder sout of ander gebakte of gebraaide kosse voorsien. As u egter nie vooraf met die restaurant of telefonies bevestig nie, dink u dat die restaurant aan u spesiale versoek sal voldoen; dit is redelik onveilig, veral as die restaurant baie besig is en die eienaar 'n hoë omsetkoers nastreef.

Sommige voedsel is moeilik vir mense met 'n lae soutdieet om die natriuminhoud te verstaan. Byvoorbeeld, in Suidoos -Asië sluit die meeste kosse garnalepasta, vissous of gesoute gedroogde garnale in; warm sous, sojasous, oestersous, sop in restaurante en byna alle soorte kaas. Dit is voedsel met 'n hoë soutgehalte. As u die plaaslike taal nie verstaan ​​nie, is dit natuurlik nog moeiliker om u gesondheidseise aan die kelner uit te spreek.

Suiker inname

Navorsing toon dat oortollige suiker vir baie mense meer geneig is om jou bloeddruk te verhoog as natrium. Op grond hiervan, oorweeg dit om voedsel met 'n hoë glukemiese indeks te beperk of te vermy (daar is baie aanlynlyste wat die glukemiese indeks en/of glukemiese hoeveelheid voedsel bevat), insluitend soet nageregte gemaak met sukrose (tafelsuiker), witrys, witbrood, en Bagels, en baie verwerkte voedsel, as u nie na die bestanddeellys en die lys met voedingstowwe kyk nie ('n tabel met vyf items wat energie, proteïene, vet, koolhidrate en natrium bevat), vermoed u miskien nie dat dit so ongesond. In sommige lande, soos die Verenigde State, voeg baie restaurante baie suiker by hul souse om aan die smaak van kliënte te voldoen.

ter afsluiting

Mense met goeie bloeddrukbeheer kan eet, maar as die bloeddruk nie goed beheer word nie, is dit beter om dit self te doen.

drankies

Pasiënte met hoë bloeddruk kan dit oorweeg om hul inname van kafeïen (soos koffie, tee, warm sjokolade en cola), alkohol en soet drankies (soos koeldrank en soet sappe) te verminder. Met betrekking tot alkoholiese drank moet spesiale aandag gegee word aan die feit dat byna alle cocktails uit suiker of ander versoeters bestaan. Selfs as u al hierdie dranke heeltemal vermy, vind u baie heerlike kruietee en ander drankies tydens u reis. Raadpleeg u dokter vir ander drankies, maar in matigheid kan u af en toe 'n bietjie alkohol of tee drink.

veiligheid verseker

Let op:Let asseblief daarop dat mense met hoë bloeddruk voelSkielike toename in bloeddrukBel die plaaslike noodhulpdiens betyds vir tydige behandeling.

Om in die trein te sit en te geniet, is 'n goeie manier om te ontspan.

In die geval van die beheer van bloeddruk en die komplikasies daarvan, is behoorlike reis bevorderlik vir ontspanning en verligting van die toestand. Pasiënte met hipertensie moet egter aandag skenk aan:

• bestaanIemand om te begelei(VerkieslikOnmiddellike familie) In geval van reis. Dit is vir familielede om in 'n noodgeval groot mediese besluite te neem (soos om in te stem tot 'n operasie).
• Verminder die gebruik van vliegtuie om te verhoed dat bloeddruk styg.
• Gedurende die reis, neem medikasie soos voorgeskryf deur u dokter.
• Pasiënte met ernstige hipertensie, aritmie en pasiënte met kardiovaskulêre en serebrovaskulêre komplikasies is nie geskik vir langafstand-moegheid nie.
• Neem u medisyne saam. As u die medisyne nie betyds neem nie, kan dit ongemak veroorsaak, maar dit kan ook lewensgevaarlik wees.