SonbrandDit is 'n simptoom van velskade wat veroorsaak word deur oormatige blootstelling aan die son. As u op 'n sonnige dag lank buite bly, is dit baie gevaarlik om baie liggaamsvel bloot te stel, want wolke blokkeer nie altyd die son nie. Erge sonbrand op die eerste dag van die son- en strandvakansie kan die res van u vakansie bederf.
leer
As u reis, veral as u lank buite bly, moet u voldoende sonbeskermingsmaatreëls tref. Moet nooit die krag van die son op die middag in die trope en berge onderskat nie, selfs nie in die gewone somer nie. Ski is baie gevaarlik, want benewens direkte sonlig, sal u liggaam ook blootgestel word aan sonlig wat van 'n gladde wit oppervlak afkomstig is. Net so kan water en sand ook sonlig weerkaats.
Ultravioletstrale is die grootste bedreiging vir sonstraling. Hierdie kortgolflengte fotone het hoër energie as die sigbare deel van die spektrum, en veroorsaak dus groter skade. Die blote oog kan nie ultraviolet lig sien nie, maar dit kan lig tot matige wolke en kledingstukke binnedring, dus is dit moeilik vir u om te bepaal hoeveel straling u opgeneem het. Dit is beter om versigtig te wees.
Ongelukkig kan die 'osoongat' wat deur besoedelstowwe in die boonste atmosfeer gevorm word, toelaat dat meer ultravioletstrale die grond bereik as voorheen, en daarom het die gevaar van poolstreke (onder die osoongat) die afgelope jaar toegeneem. Dit is onduidelik hoe ver hierdie bedreiging in die poolstreke strek, en hierdie bedreiging sal mettertyd verander, daarom moet mense wat lank buite op hoë breedtegrade spandeer, sonbeskermingsmaatreëls tref.
Boonop kan sonbrand en langdurige blootstelling aan te veel sonlig velkanker veroorsaak. Basale selkarsinoom en plaveiselkarsinoom is nie so erg nie, maar dit laat onooglike letsels na verwydering. Melanoom is egter net so dodelik soos ander ernstige kankers. Dit het geleidelik die afgelope paar dekades bekend geword dat sonbrand die risiko van melanoom aansienlik kan verhoog.
Hoe neem die risiko toe
Jou sensitiwiteit vir sonbrand hang grootliks af van jou velkleur. Mense met rooi hare, blou oë en sproetvel loop die grootste risiko vir velskade. In die lente, voordat u gewoond raak aan die sterker lig (en ook voordat u gewoond raak aan die sterker son op die bestemming), neem die risiko ook toe.
As die son hoog is, neem die risiko van sonbrand ook toe (sien hieronderUV -indeks). Die gebruik van sekere medisyne kan ook die risiko van sonbrand verhoog. Sekere antibiotika, voorbehoedmiddels, kalmeermiddels en malariavoorkomingsmiddels maak mense baie sensitief vir sonlig. Deur suurlemoensap of ander sitrus sappe op die vel te laat, word die spoed en intensiteit van sonbrand verhoog.
In onlangse jare neem die voorkoms van sonbrand wêreldwyd toe, veral in die suidelike halfrond, omdat die osoonlaag deur CFK's vernietig word.
UV -indeks
WHODefinieer UV -indeks
|
Ultraviolet (UV) indeks is 'n internasionale standaard wat die intensiteit van sonlig op 'n dag en die moontlike bedreigings wat dit meebring, aandui. Hoe hoër die indekswaarde, hoe groter is die risiko vir sonbrand.
Tans bied meer en meer weerkundige departemente en plaaslike koerante hul voorspelde toekomstige UV -indekswaardes. Hou egter in gedagte dat as u na 'n onderontwikkelde land reis, u hierdie inligting nie sal vind nie. Daarom is die beste manier om die nuutste inligting te kry voordat u vertrek. U kan UV -indeksvoorspellings regoor die wêreld op baie webwerwe kry.
Die intensiteit van ultravioletstraling word beïnvloed deur die volgende sewe faktore:
Die hoek van die son
- breedtegraad—— Die son in die trope is die warmste, veral in die noordelike trope van 21 Maart tot 21 September en die suidelike trope van 21 tot 21 Maart van die volgende jaar.
- seisoen—— Die son is die sterkste tydens sonnige weer tydens die somersonstilstand. Aangesien baie gebiede gedurende hierdie tydperk bewolk is, kan die hoogtepunt teruggeskuif word.
- Tyd van die dag—— Dit is die sterkste gedurende die dag van 9:00 tot 15:00, en die hoogtepunt kom om 12 uur die middag voor. Son tyd (son tyd) kan min of meer weerspieël word in die plaaslike tyd, maar die plaaslike tyd is 'n politieke saak, dit kan selfs 'n paar uur van die son tyd afwyk. As u die somertyd gebruik, moet u dit met een uur uitstel (dit wil sê 10 tot 16 uur).
Bogenoemde drie faktore kan in 'n eenvoudige meting gekombineer word. As die son 45 ° in die lug is, is die strale die sterkste. Met ander woorde, u skaduwee is korter as u werklike hoogte, en 'n kort skaduwee beteken 'n hoër UV -intensiteit.
Vir wiskunde -entoesiaste, op die middag op breedtegraad L, is die algemene reël van die hoek van die son wat van vertikaal afwyk, soos volg:
- Die hoek is L: die equinox van Maart en Oktober oral.
- Die hoek is L-23º: op die somersonstilstand in u halfrond. Dit is 21 Junie in die noordelike halfrond en 21 Desember in die suidelike halfrond.
- Die hoek is L 23º: die wintersonstilstand, die tyd is die teenoorgestelde van bogenoemde.
Die hoek in tropiese gebiede is soms 0, L≤23º, dit wil sê L-23º≤0º≤L 23º. Die son tussen die Kreefkring (23ºN) en die Steenbokskeerkring (23ºS) skyn soms direk.
Die middernagson sal verskyn in gebiede waar L≥67º, waar L 23º soms groter as 90º is, en die son by die wintersonstilstand selfs middernag onder die horison is. In die somer is die son selfs middernag op die horison. Buite die poolkring met die middernagson is die sonintensiteit egter oor die algemeen baie laag, dus behalwe vir mense met allergieë, kan die meeste mense die hele dag buite bly (maar sneeu dae weerspieël veelvuldige sonlig, en gebiede op groot hoogte vereis versigtig ).
omgewingsfaktor
- hoogte- Ultravioletstraling neem vinnig toe met hoogte.
- weer—— Die sterkste dae is sonnige dae sonder neerslag, en dun wolke kan geen beskerming bied nie.
- omgewing—— Sand, water en sneeu weerkaats ultravioletstraling in die skaduwee en kan beskerming soos hoede of parasols ontduik. U het dus nie net gewone sonlig gekry nie, maar ook weerkaats.
- Osoonlaag-Die atmosferiese osoonlaag bied 'n mate van beskerming teen ultravioletstraling, maar die dikte daarvan kan wissel. Die osoonlaag naby die pole in die lente is oor die algemeen dunner, wat beteken dat die straling sterker is as in gematigde streke. Die "gate" in die osoonlaag is onreëlmatig.
Ultraviolet A en Ultraviolet B
Die son straal drie soorte ultravioletstraling uit. Aangesien UV-C nie die aarde se atmosfeer kan binnedring nie, is dit nie 'n probleem nie. UV-B is iets waaraan die meeste mense dink dat dit sonbrand kan veroorsaak. Dit het 'n kort golflengte en dring slegs deur die oppervlaklaag van die vel (dws epidermis), sodat die oppervlaklaag alle UV-B-energie absorbeer en alle skade veroorsaak. Behalwe dat dit rooi en pyn veroorsaak, kan UV-B ook die DNA van die vel direk beskadig en word dit beskou as die gevaarlikste tipe UV-straling. UV-A dring dieper deur die vel en veroorsaak nie onmiddellike sigbare skade nie, maar veroorsaak langdurige velskade.
As u sonskerm koop, kan u nie net die tipe wat u teen UV-B-straling beskerm, oorweeg nie. Blootstelling aan enige vorm van UV -straling verhoog die risiko van velkanker.
Somersonstilstand
Die somersonstilstand is die sterkste dag van die son en word soms die eerste somerdag genoem. Die somersonstilstand in die noordelike halfrond is 21 Junie, en in die suidelike halfrond 21 Desember. Benewens die trope, die UV van die somersonstilstandStralingsvlakke is die hoogste deur die jaar. Die atmosfeer het natuurlik nog nie tyd gehad om in die somer tot die hoogste temperatuur op te warm nie, en baie plekke is steeds bewolk en koel. As dit egter sonnig is, het u tans die meeste UV -beskerming nodig. Op die somersonstilstand kantel die aarde sy as heeltemal tot 23,5 grade, wat tropiese UV uitstraal na gematigde streke.
- Alle plekke in die trope het twee keer per jaar direkte blootstelling aan die son. In die sin van 'n jaar ontvang die trope dieselfde hoeveelheid UV -straling as die ewenaar (met dieselfde omgewingsfaktore).
- Gematigde streke (tot 47 grade breedtegraad) ontvang meer UV -straling as die ewenaar tydens die somersonstilstandbaie。Italië、Nieu-SeelandmetAmerikaByna die hele ooste is onder 47 grade. In die Weste is die grens tussen die Verenigde State en Kanada 49 grade.
- Die UV -straling tussen 47 grade en die poolkring is gelyk aan die hoeveelheid wat tydens die somersonstilstand geabsorbeer word in die tropiese gebied aan die ander kant van die ewenaar (wintertyd). asYslandReykjavikAs dit op 21 Junie sonnig en sonnig is, absorbeer dit meer ultravioletstrale asRio de JaneiroDit is effens sterker omdat Reykjavik nader aan die Kreefkring op 23,5 noorderbreedte as Rio is.
Gelukkig het die as van die aarde met die verloop van die somer weer met die ewenaar saamgeval. Die werklike gevaar is dat mense met 'n ligte vel wat gedurende 'n paar maande lank nie aan die son blootgestel is nie, gedurende die somersonstilstand tyd sal spandeer om sonder beskerming uit te gaan. Hulle dink verkeerdelik dat UV -straling nie so erg is nie, maar eintlik is dit baie erg.
Beskerming
Probeer voor vertrek die klimaatstoestande van die gebied wat u besoek, verstaan, veral die inligting oor sonlig en sonenergie.WHOIn sommige stede regoor die wêreld word 'n ruwe tabel met gemiddelde UV -indekswaardes geteken, maar u moet altyd die huidige inligting nagaan. Daarbenewens, inSunburnmap webwerfU kan die huidige UV -indeks oral in die wêreld nagaan, en die stasie het ook voorspellings vir die volgende twee dae.
As u by u bestemming aankom, veral as u vroeër gewoond was aan 'n lae sonintensiteit, is dit reguit wanneer u gaan slaap. Dit neem 'n paar dae voordat u vel aanpas by die nuwe intensiteit van sonlig. Volg dus die onderstaande aanbevelings:
Sonbrille
 | Let op:Om 'n sonbril sonder UV-beskerming te dra, is skadeliker vir jou oë as om nie 'n sonbril te dra nie, dus maak seker dat jou sonbril van 'n betroubare, UV-gesertifiseerde handelsmerk is. |
In helder sonlig, veral in omgewings wat sonlig weerkaats, soos strande, gletsers en woestyne, is sonbrille noodsaaklik.
Maak seker dat u sonbril nie 'n leemte in die siglyn laat nie: as u afkyk, hoewel u deur die sonbril kan sien, sal u oë steeds ultravioletstraling ontvang. In UV-omgewings met hoë intensiteit, soos gebiede op groot hoogte, word ski-bril benodig in plaas van 'n sonbril.
Alhoewel kontra -intuïtief, maardeursigtigofLigte kleurSonbrille asDonker kleurDie beskerming is beter, want eerstens word u instinktiewe afkeer van die son behou, en tweedens bly u pupille vernou en minder lig in die oogbal.
klere
Klere is in 'n groot mate die doeltreffendste beskerming teen die son, maar nie alle klere is UV-bestendig nie.
Reis in 'n tropiese omgewing, DaiGroot hoedofserp,Sit aanDik katoenWit of beigeLangmouhemp en langbroek. Vermy om T-hemde en kortbroeke te dra; u kan langmouklere en baie los klere dra, wat net so koel is en sonbrand kan vermy. Die agterkant van die nek is geneig tot sonbrand, so die baadjie moet 'n kraag hê en die kraag moet regop gedraai word (of 'n katoenen serp dra). Om die gesig, veral die voorkop, te beskerm, kan u 'n hoed of baseballpet dra en skoene en sokkies probeer dra.
bestaanstrandU moet nie u jas uittrek nie, behalwe as u swem. In hierdie geval moet u natuurlik nie te lank in die water bly nie. Oorweeg dit om sonklere in die water te dra. As u voel dat volledige klere in stryd is met die doel om strand toe te kom, gebruik dikSarongWikkel jouself net in 'n badpak.
Oorweeg om 'n klein vou met 'n groot sonskerm en 'n klein vou wat kleiner is as 'n hoed, saam te bringsambreel. Dit is 'n vaste produk vir beskerming teen tropiese son in Asië.
gedrag
Moenie die middag te lank buite bly sonder ekstra beskerming nie, veral as u in tropiese gebiede reis. Blokkeer die son soveel as moontlik. Probeer, indien moontlik, beskermde buitelugaktiwiteite soos swem of vaar vroegoggend of saans.
Sonskerm
Dit is beter om 'n sonbrandroom te hê as nie, maar u moet weet: selfs die sonbrandroom met die hoogste faktor kan slegs gedeeltelike UV -beskerming bied (alhoewel die etiket 'volle UVA/B effektief' sê), en dit word blootgestel aan sterk sonlig vir 'n lang tyd (meer as twee uur)) is ongeldig.
Sonskermmelk word volgens die Sun Protection Factor (SPF) bepaal, wat die graad van brandvermindering meet. As u byvoorbeeld vir 10 minute sonbrand kry sonder beskerming, met SPF 15, moet u 150 minute kan kry voordat u sonbrand. Dit is nie 'n definitiewe getal nie; baie faktore sal die effek beïnvloed: hoe dik die laag is, verskillende lande het verskillende standaarde vir SPF -etikette, SPF -etikette ignoreer gewoonlik UVA, wat nie rooi en pyn veroorsaak nie, maar ander skade kan veroorsaak. Onlangse studies het getoon dat 'n SPF -waarde wat aansienlik hoër is as 30 ook nie meer beskerming as 30 bied nie.
Sonskermroom moet deeglik toegedien word op gebiede wat nie met klere bedek kan word nie, soos die gesig, rug van die hande en enige blootgestelde vel. Die sonbrand op die wreef en die agterkant van die knie was verbasend vinnig. As u van plan is om in die water te bly, kan u 'n waterdigte sonbrandroom gebruik. Om effektief te werk, moet die lotion elke twee uur weer toegedien word, in water of sweet. Maak nie saak watter sonskerm dit is nie, maak seker dat dit "vars" is. Selfs die beste formule sal na meer as 'n jaar effektiwiteit begin verloor.
hanteer
As u sonbrand, sal eritem eers verskyn, gevolg deur verskillende grade van pyn, waarvan die erns eweredig is aan die duur en intensiteit van die blootstelling. Na sonbrand kan die vel na 2 tot 6 uur rooi word, en die pyn is die ergste na 6 tot 48 uur. Sonbrand sal 24 tot 72 uur aanhou ontwikkel. Velafskilfering begin 3 tot 8 dae na sonbrand. Algemene simptome sluit in teerheid, pyn, edeem, rooiheid en/of afskilfering, uitslag, naarheid en koors. Sonbrand kan 'n eerste- of tweedegraadse brandwond wees.
Geringe sonbrand veroorsaak gewoonlik net rooiheid, swelling en teerheid in die aangetaste gebied. Nog erger, dit kan blase veroorsaak. 'N Erge sonbrand kan pynlik wees tot moegheid en kan hospitalisasie vereis. Erge sonbrand, soek mediese hulp so gou as moontlik.
As u in oop water duik, help dit nie om die simptome van sonbrand te verlig nie, maar dit kan u vel beskadig. Pasop vir infeksie as u vel blase het. Neem 'n koue stort (nie koue water nie) of week in 'n bad. Vermy skrop of skeer, en gebruik 'n sagte handdoek om u liggaam te droog.
Die gebruik van die na-sonroom of aloe vera-ekstrak van die onderneming kan die huidige simptome verlig. U kan ook oorweeg om pynstillers te neem om die rooiheid en pyn wat deur sonbrand veroorsaak word, te verlig. Vir besonder pynlike aangetaste gebiede kan steroïdesalwe toegedien word; u moet egter nie aktuele verdowingsmiddels toedien nie, aangesien dit die simptome kan vererger. Volgens sommige mense se ervaring kan die gebruik van essensiële olie van laventel of gewone jogurt op die wondoppervlak pyn veroorsaak.
Probeer omrusvoldoende,drinkBaie water voorkom uitdroging. Vermy die son totdat die vel herstel, dit neem gewoonlik ongeveer 'n week.
Hitteslag
Hitte beroerte is 'n algemene term vir simptome wat veroorsaak word deur 'n abnormale styging in liggaamstemperatuur, wat 'n ernstige lewensgevaarlike toestand is waarin die menslike liggaam die vermoë verloor om liggaamstemperatuur te reguleer. Die verhitting van die liggaam kan die pasiënt baie ongemaklik maak.
Natuurlik is hoë temperatuur die hoofoorsaak van die siekte. Maar humiditeit is ook 'n baie kritieke toestand: hoë humiditeit, stadige verdamping van water en sweet van die menslike liggaam om self af te koel, is nie baie effektief nie. Jou sweet kan dehidrasie veroorsaak. In warm weer moet u altyd baie water byvoeg. Enige fisiese inspanning kan hitte beroerte veroorsaak.
Die volgende is verskillende gevalle van hitte beroerte:
| Hitteverlies | Termiese moegheid | Verhit krampe | Hitte beroerte | |
|---|---|---|---|---|
| bewussyn | verdwyn | normaal | normaal | Hoogteversperring |
| liggaamstemperatuur | normaal | ～39℃ | normaal | Bo 40 ℃ |
| vel | normaal | koud | normaal | hoë temperatuur |
| sweet | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
