Die tropiese eiland Sri Lanka bied 'n magdom reisbestemmings. In die eerste plek is daar die sandstrande, wat gewild is onder vakansiegangers op die strand, gevoer met palmbome en koraalriwwe op die buiteland. Reise na die kulturele terreine uit die land se verlede is ook gewild, gemeng met natuurwaarneming in die eksotiese flora en fauna. 'N Groot aantal hotelle en oorde adverteer ook ander terme soos Ayurveda, Panchakarma, welstand en ontspanning. Dit word deur gaste goed ontvang, en gesondheids- en welstandstoerisme het die afgelope jaar in elk geval wêreldwyd toegeneem. In teenstelling met Ayurveda-hotelle in Europa of Amerika, het Sri Lanka egter 'n lang tradisie en ervaring. Daar is goed opgeleide personeel wat Ayurveda meer verstaan as 'n welstandsmassering met 'n olie giet, en anders as Indië en Nepal. hotelle is spesiaal gerig op hul Duitssprekende klante.
Die basiese beginsels van Ayurveda
Ayurveda het meer as 5000 jaar gelede in Indië ontstaan en is dus die oudste tradisionele mediese leer wat die mens ken. Eeue lank is dit net mondelings deurgegee, die oudste geskrewe getuienis dateer uit 350 nC. Die term kom van Sanskrit en beteken Kennis van 'n gesonde lewe. Ayurveda word ook beskou as een van die heilige geskrifte van Hindoeïsme. Met die verspreiding van die Boeddhisme gevind in die 3de eeu v.C. Die ayurvediese lering het die weg na Sri Lanka gebaan.
Die drie doshas
Volgens die idee van die Indiese mitologie bestaan die natuur uit Prakriti, die saak en die Purusha, die verstand. Gevolglik sal elke persoon by sy eie wees Prakriti en Purusha gebore in drie bio-energieë, genoem Dosha uit te druk:
- Vata, toegewys aan die element lug, beheer bewegingsprosesse en sensoriese organe.
- Pitta, toegewys aan die elemente vuur en water, beteken warmte, metabolisme en vertering.
- KaphaGeassosieer met aarde en water, staan vir traagheid en stabiliteit, verantwoordelik vir bene, tande en vingernaels.
Hierdie drie Doshas dit is belangrik om dit in balans te hou. Hieruit kan u sien dat Ayurveda eintlik 'n lewenstyl beteken wat u gewoonlik nie op 'n enkele welstandsnaweek permanent kan beïnvloed nie, en beslis nie sonder aktiewe deelname nie, aangesien elke persoon met sy eie mengsel van doshas gebore is, afhangende van watter Dosha het die oorhand.
- Vatta tipe: Effens skraal liggaamsbou, droë vel, vinnige bevrugting, veranderlik
- Pitta tipe: medium gebou, sistematies, is geneig om ongeduldig te wees
- Kapha tipe: sterk liggaamsbou, is geneig om oorgewig te wees, kalm en bestendig
Met behulp van verskillende behandelings moet die balansering van hierdie doshas bereik word.
Panchakarma-genesing
'N Panchakarma-kuur is die kern van 'n Ayurvediese behandeling. Die term beteken Vyf aksies en beteken vyf maniere om 'n liggaam skoon te maak en te ontgift. Dit kan gedoen word deur afskeidings soos braking, enemas, suiwering, neusbehandeling, bloedstorting. 'N Voorvereiste vir so 'n geneesmiddel is 'n deeglike ondersoek en die bereidwilligheid om aktief deel te neem,
Die ondersoek word voor die aanvang van elke behandeling deur 'n opgeleide Ayurveda-dokter uitgevoer. Hierdie dokters het 'n paar jaar opleiding in teorie en praktyk gehad. Duits is gewoonlik nie hul sterkpunt nie. 'N Gedetailleerde vraelys en 'n tolk sal hulle help tydens die eksamen. Tydens die ondersoek word die algemene toestand van die pasiënt bepaal, maar die fokus is op die bepaling van die Dosha-tipe. Die Ayurvedische preparate wat in die geneesmiddel gebruik word, is hierop gebaseer. Die genesing bestaan uit drie stappe:
prosedure
Purvakarma
Interne en eksterne voorbereiding (Amapachana, Snehana): Oplos van afvalstowwe in die liggaam met kruietee, ghee (verhelderde botter), masserings met ayurvediese olies, kruie-inhalasies, kruiebad.
Panchakarma
Dit is die regte reinigingsprogram. Afhangend van die diagnose, word een of meer van die eliminasieprosedures gekies, vergesel van masserings, joga, meditasies. Die dieet moet hierop aangepas word. Enigiemand wat 'n deeglike Ayurvediese kuur bespreek, moet hiervan bewus wees: nie elke spa-gas reageer positief op 'n behandeling met enemas en braking nie. Joga en meditasie kan hiermee help.
Pashat karma
Opvolgbehandeling: Na skoonmaak moet die liggaam weer versterk word. 'N Reguleerde leefstyl met 'n ligte ayurvediese dieet (peyadikrama), ondersteun deur anaboliese preparate (rasayanas), help. 'N Blombad is dikwels die kroon op 'n geneesmiddel.
Duur van die genesing
So 'n Panchakarma-kuur duur gewoonlik drie weke en is dus nie in die rooster vir die meeste pakketreisigers nie. Vir hulle is daar dikwels net behandelings waarop gefokus word Welstand, Anti-veroudering of Gewigsvermindering leuens. Of hulle nou soos Stresverligting of soos Liggaam en siel aangebied word, is in die filosofie van die huise. Dit hou 'n week of twee, afhangende van die tipe. Die deurslaggewende faktor is nie die duur nie, maar veral die tipe en aantal aansoeke.
Ander kursusaanbiedings
Ayurveda-hotelle in Sri Lanka bied gewoonlik verskillende vlakke van behandeling aan. Wat hulle gemeen het, is dat daar elke dag verskeie aansoeke plaasvind en sodoende die daaglikse roetine van meet af aan bepaal.
| Duur | Tipe geneesmiddel | Aansoeke |
|---|---|---|
| 1 week | Welstandskuur | 15-20 |
| 2 weke | Welstand Anti-Aging / Vital / Uitbranding / Slim | 35-50 |
| 3 weke | Panchakarma Intensief | 60-90 |
Welstand
Die eenvoudigste en mees ongekompliseerde is 'n pure welstandsbehandeling met masserings en baddens, u hoef nie halfpad oor die wêreld heen te vlieg nie en u het nie 'n spesiale ondersoek nodig nie. Die huise in Sri Lanka bied dit gewoonlik 'n week aan, u kry 15-20 aansoeke, meestal masserings en baddens.
Eenvoudige ayurvediese geneesmiddels
Dit sluit in verslankingsmiddels, vitaliteitskure, skoonheidskure, geneesmiddels vir liggaam en siel of soortgelyke fantasieterme. Basiese Ayurveda-metodes is 'n voorvereiste, soos met 'n Panchakarma-kuur, dit bevat 'n gedetailleerde ondersoek aan die begin en einde van die kuur, insluitend masserings en baddens, soms ook joga en meditasie, en dit is wenslik dat die kursusgangers ook deelneem aan die gegewe Voldoen aan gedrags- en voedingsadvies. Sulke geneesmiddels duur gewoonlik twee weke, afhangende van die tipe, u kry 35-50 toedienings, afhangende van die geneesmiddel, dit kan ook kosmetiese behandelings en aromaterapie insluit.
Toepassingsvrye kursus vrye tyd
As u 'n welstands- of skoonheidsprogram bespreek het, is daar genoeg geleenthede om die strand voor die hotel te besoek, langs die strand te stap, die strandseuns te ontmoet en na die hotelterrein terug te trek en verkies om 'n drankie by die swembadkroeg. Dit is selfs moontlik om 'n draai in die binneland te maak om iets van die land en sy mense te sien. Of dit moontlik is in die skedule vir 'n intensiewe genesing, hang ook af van die tipe huis wat bespreek is. U het immers verskeie aansoeke per dag en moet letterlik daarna kalm bly.
Baie van die Ayurvediese oorde is aan die wes- en suidkus. Die beste tyd om daarheen te reis, is die maande Januarie en Februarie. 'N Intensiewe ayurvediese genesing is die hele jaar moontlik, want in die trope reën dit dikwels net soggens, selfs in die reënseisoen.
Metodes van ayurvediese behandelings
Verskillende metodes word gebruik tydens so 'n geneesmiddel
Masserings
Massering van die kop en nek verlig spanning. 'N Ayurvediese olie word gebruik, wat 'n geruime tyd van krag sal wees. Gesigsmasserings met 'n olie of room het 'n "anti-verouderingseffek". Sinchroniese masserings is dikwels vollyfmasserings wat deur twee terapeute op 'n massagetafel uitgevoer word. Hiervoor word 'n masseerolie gebruik. Daar is ook masserings waarin die liggaam eers met olie gevryf word en dan sakkies gevul met rys en kruie tydens die massering gebruik word.
Die olies wat tydens die massering gebruik word, moet 'n geruime tyd werk. Dit is dus raadsaam om na die massering 'n rukkie te rus en, indien nodig, 'n lap om die kop te sit. Om gedurende die tyd in die son of selfs in die water te bly, word nie aanbeveel nie. Daarbenewens het sommige van die olies die eienskap om weefsels permanent in te kleur. In 'n aantal Ayurveda-oorde kry u spesiale onderklere om tydens die behandeling te dra en spesiale handdoeke om die laaste onvermydelike verfreste na stort te absorbeer.
Shirodhara
Warm olie word in hierdie behandeling gebruik. Jy lê op jou rug op 'n massagetafel en 'n fyn stroom aromatiese, warm olie vloei uit 'n sag oscillerende houer oor jou haarlyn en kopvel. Hierdie proses behoort ongeveer 'n halfuur te duur, maar Shirodhara is so ontspannend dat u na 'n paar minute in 'n diep kalmte verkeer en ruimte en tyd vergeet. Hierdie Ayurvediese behandeling word gewoonlik soggens uitgevoer. As u dink dat u daarna na die swembad gaan, as u dokter voorskryf, het u ure daarna 'n serp om u kop, dus is dit beter om na joga of meditasie te gaan as om te bad.
Baddens
- Kruiebad: Word gereeld onmiddellik na 'n massering gebruik. 'N Uittreksel kruie word by die water gevoeg om die reinigingsproses te bevorder. Volgens die instruksies moet u 'n rukkie rus nadat u gebad het, verkieslik op 'n oppervlak wat nie 'n ekstra kleur beskadig nie, slegs dan kan u stort.
- Kruie-stoombad: Om dit te doen, sit u in 'n kopslot wat deur kruiedampe verhit word
- Blombad: Gewoonlik 'n bad aan die einde van die genesing. Aangesien daar altyd die hele jaar in Sri Lanka blom, is die oppervlak van die geurige water heeltemal bedek met tropiese blomme.
Meditasie en joga
Die holistiese benadering van Ayurveda sluit konsentrasie-, liggaams- en asemhalingsoefeninge in soos joga en meditasie - Pranamaya. Dit vereis 'n omgewing wat rus en rus uitstraal en wat ook deur sy skoonheid 'n positiewe atmosfeer kan skep. Sommige huise vul hierdie oefeninge nie heeltemal stylvol aan nie, maar effektief met Chinese Tai Chi.
voeding
Die Ayurvedische dieet is baie soortgelyk aan 'n glutenvrye veganistiese dieet, dus dit is net nie wat u gewoonlik in hotelle met vier of meer sterre verwag nie. Die keuse van drankies is ook redelik beskeie, kruietee is oorheersend en tussenin is dit net warm water. In sommige huise word selfs koffie afgekeur. Wel, daar is blykbaar geen ander manier van ontgifting nie. En menings is verdeeld, veral wat voeding betref. Enigiemand wat 'n streng Panchakarma-regime wil doen, moet na 'n huis gaan waar dit is net Ayurvediese kos en hy sal vinnig die verskeidenheid Asiatiese lensieskerries leer ken. Die meeste van die oorde sien dit nie so noukeurig raak nie. Vir gaste wat nie 'n streng kuur bespreek het nie, is daar ook 'n restaurant met internasionale kookkuns, dan is daar ham en eiers vir ontbyt in plaas van net 'n soort pap. Dit is egter ook baie verleidelik: die swakker self het die geneesmiddel vinnig verbreek en in die ou eetgewoontes verval. Die vooroordeel dat 'n Ayurveda-genesing heeltemal sonder alkohol gedoen moet word, weerlê die feit dat 'n paar genesingsessens as kruie wyne beskikbaar is.
Almal wat nietemin in die Ayurveda-restaurante gaan eet, moet eers hul tipologie ken. Dan kan u die voedsel eet wat geskik is vir hierdie tipe, en daar is wenke op die toonbanke oor die voedsel wat geskik is vir 'n sekere tipe. Die algemene reël is: vleis en vis word glad nie geëet of in kleiner hoeveelhede nie; met groente en vrugte is daar amper geen beperkinge vir die meeste soorte nie. Maar u kan dit ook op skrif kry vir 'n finale eksamen tuis.
Remedies
Ayurvediese middels word op kruie- en / of minerale basis gemaak. Daar is talle speserytuine in Sri Lanka, waarin medisinale plante floreer, benewens die bekende kombuisspeserye. Sommige van hierdie ondernemings produseer ook ayurvediese produkte uit hierdie kruie. Dit sluit 'n hele reeks tee in wat tydens 'n genesing geproe kan word. Sommige van hulle smaak selfs baie goed.
Watter kruie of ander stowwe as dwelms vir die afskeiding gebruik word, is waarskynlik die dokters se geheim. Dat sommige swart skape ook gifstowwe gebruik, kan gevind word in die Internet redelik vinnig. Maar u kan ook vinnig verskaffers vind wat betroubare effekte het met spesifieke inligting en sertifikate. Andersins geld die advies: "Indien daar groot newe-effekte is, dagvaar u dokter of apteker".
In die sentrums van die stede kan u winkels vind waarin Ayurvedische produkte verhandel word, meestal teen 'n fraksie van die prys soos in die werklike Ayurveda-oorde. Dit is die vraag of hulle van dieselfde gehalte is. Maar u kan algemene produkte soos geure of kaneelolie probeer.
Voorbeeldaanbiedings
Dinamiese kaarte
Daar is skaars 'n hotel of oord in Sri Lanka wat die term "Ayurveda" nie in sy aanbod insluit nie. Die deurslaggewende faktor is of dit slegs gaan oor individuele welstands- of skoonheidsbehandelings en of die behandeling deur dokters met 'n doktorsgraad gemonitor word, hoe die omgewing geskik is vir die genesing en of professionele voeding aangebied word. 'N Mens kan onderskei:
Huise wat net Ayurveda-genesings bied
Huise wat volgens die suiwer leerstellings van Ayurveda werk, het die voordeel dat u gewoonlik op hul professionele kwalifikasies kan vertrou. Dit kan 'n deurslaggewende faktor wees in die sukses van 'n regime. Daarbenewens word u nie afgelei van die geneesmiddel weens die gebrek aan aanbiedinge nie, dit begin met die begeerte na 'n omelet tydens ontbyt en eindig met die behoefte aan 'n yskoue drankie in die aand. Pure Ayurveda ken nie omelette of roomys nie. Soms het Ayurveda geen TV, geen lugversorging en geen wifi nie. Om vooraf te vra, spaar teleurstelling.
- 3 Hiru herehuis, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda aangevul deur tai chi, qigong, musiekterapie. Middaguitstappies is moontlik tydens die genesing.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (voorheen Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Ayurveda-genesing in die Surya Lanka Ayurveda Hotel Tradisionele Ayurveda-genesing in die paradys. Ayurveda, Panchakarma, Joga en meditasie.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda-oord Outentieke Ayurveda-genesings in Sri Lanka.
Huise met 'n gemengde aanbod
'N Hele paar huise gaan op twee maniere: hulle bied goeie ayurvediese kos en behandeling, onder toesig van opgeleide dokters, maar as u dit nie wil hê nie, kan u die spyskaart van die dag in die naburige restaurant bestudeer met 'n koue glas bier en dan geniet die swembad in plaas van 'n kruiebad. Hierdie opsie is baie handig as u as persoon wat 'n spa-gas vergesel, nie noodwendig alles wil deurgaan nie, alhoewel dit sinvol is, ten minste vir 'n paar Langhana aansoeke(= Vermindering) om te bespreek. Baie huise is gevolglik buigsaam en is meer gerig op die wense van die gas as die suiwer onderrig.
- 6 Lanka-prinses. Die 4-ster hotel in Aluthgama aan die monding van die Bentota-rivier is 'n luukse hotel en terselfdertyd een van die bekendste oorde van Ayurveda. Dit het twee restaurante. Individuele ayurvediese behandelings kan ook op versoek bespreek word.
- 7 Siddhalepa Ayurveda-oord. Die oord is geleë in Wadduwa naby die strand, dit het 'n hoofrestaurant en 'n Ayurveda-restaurant.
- 8 Oostenrykse strand (Boetiekhotel en Ayurveda-oord)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Huise met welstandaanbiedinge
In die meeste hotelle van drie sterre af sal u 'n program vind met skoonheid, welstand en masserings. As 'n Ayurveda-kuur nie eksplisiet aangebied word nie, kan 'n mens aanneem dat daar ook geen Ayurveda-dokter in die huis is nie. Die masserings kan steeds professioneel wees, en as u net op soek is na ontspanning en verskeidenheid, is u dalk op die regte plek in so 'n huis. Vir meer hotelaanbiedinge, sien die plaaslike artikels van Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Die hotel aan Yala Nasionale Park behoort tot die Jetwing-ketting. Die hotelle in hierdie ketting het deurgaans hoë standaarde en bied ook goeie welstandaanbiedings, maar meestal geen spesiale Ayurveda-aanbiedinge nie.
