Sonbrand is 'n simptoom van die beskadigde vel wat veroorsaak word deur blootstelling aan die son. Dit is 'n besondere gevaar as u op sonnige dae buite is, hoewel wolke dit nie altyd voorkom nie. As u die eerste dag van 'n son-en-sand-vakansie erg sonbrand, kan dit die res van u reis verwoes.
'N Verwante probleem is hitte beroerte, wat nie uitsluitlik deur blootstelling aan die son veroorsaak word nie, en wat nie in hierdie artikel behandel word nie.
Verstaan
| “ | Mal honde en Engelse gaan uit in die middagson. | ” |
—Noël Coward | ||
As u op reis is, moet u sorg dat u uself teen die son beskerm, want u spandeer gewoonlik meer tyd buite as wat u vel gewoond is. Moet nooit die krag van die son in onderskat nie tropiese streke, die berge, op die water, of selfs op 'n gewone somersdag rondom die middaguur. Om te ski is besonder riskant, want behalwe vir direkte son, word u liggaam ook getref deur sonlig wat op 'n gladde, wit oppervlak weerkaats word. Net so word sonlig deur water of sand weerkaats.
Die grootste gevaar is deur die ultraviolet (UV) deel van die sonstraling. Hierdie kortgolflengte-fotone het 'n hoër energie as lig in die sigbare deel van die spektrum, dus doen hulle meer skade. UV is nie sigbaar vir menslike oë nie en kan deurdring tot ligte tot matige wolkbedekking en sommige klere, dus dit kan redelik moeilik wees om te oordeel hoeveel u kry; probeer om aan die kant van versigtigheid te dwaal.
'N Komplikasie is dat "osoongate" in die boonste atmosfeer, wat deur besoedeling veroorsaak word, meer UV moontlik maak om die grond te bereik as voorheen, en die gevaar in poolgebiede (onder die gate) het gedurende die grootste deel van die 20ste eeu gestyg, hoewel daar voorlopige tekens is van die osoonlaag wat in die 2010's herstel het. Dit is nie duidelik hoe ver hierdie gebiede van die pole af is nie, en dit verander met verloop van tyd. Daarom moet almal voorsorg tref as iemand baie tyd buitenshuis spandeer. Antarktika word meer geraak as noordelike breedtegrade, en dit lyk asof die gevolge van die Antarktiese osoongat tot in Australië en dele van Suid-Amerika strek.
Daarbenewens kan sonbrand en te veel son deur die jare heen tot velkanker lei. Die basaal en plaveisel soorte kanker nie so sleg is nie, maar die verwydering daarvan sal onooglike letsels laat. Maar, melanoom is net so dodelik soos die ander dodelike kanker. In die afgelope dekades is dit bekend dat sonbrand die risiko van melanoom aansienlik verhoog.
Verhoogde risiko's
U vatbaarheid vir sonbrandings hang sterk af van u velkleur. Donkerder vel het meer melanien as ligter vel, dus is swart mense en kleurlinge beter beskerm teen die son as wit mense. Maar melanien is nie immuun vir alle UV-strale nie, dus is daar steeds 'n risiko vir mense met 'n donkerder vel.
Mense met rooi hare, groen oë en sproete vel het die grootste risiko om velskade op te doen. Die risiko word ook in die lente verhoog voordat dit aan die sterker lig gewoond geraak het, en vir reisigers voordat hulle gewoond raak aan sterker sonlig op 'n bestemming.
Die risiko van sonbrand neem toe as die son hoog op die lug is (sien UV-indeks hieronder). Dit kan ook verhoog word deur die inname van farmaseutiese produkte. Sekere algemene antibiotika, voorbehoedmiddels, kalmeermiddels en malariaprofilakse veroorsaak oorgevoeligheid vir sonskyn.
As u die sap van suurlemoene of ander sitrusvrugte op u vel laat, verhoog dit die spoed en intensiteit van die velbeskadiging. As u 'n paar margaritas maak, gevolg deur 'n doodgewone dag in die buitelug, kan u 'n ernstige "sonbrand" hê.fitofotodermatitis) wat weke kan duur en wat enige blootstelling aan die son aan u vel kan beïnvloed waaraan die sitrussap geraak het.
Die voorkoms en erns van sonbrand neem wêreldwyd toe, veral in die suidelike halfrond, as gevolg van skade aan die osoonlaag as gevolg van CFK's en omdat meer mense groter afstande aflê na verskillende klimaatsones, wat die vel wat gewoond is aan koue weer blootstel aan swaar sonskyn.
UV-indeks
Die UV - indeks, soos gedefinieer deur die WIE
|
Die UV-indeks is 'n internasionale standaard wat inligting verskaf oor die intensiteit van die sonstrale en sodoende die moontlike skade deur sonlig op 'n spesifieke dag. Hoe hoër die waarde van die indeks, hoe groter is die risiko vir sonbrand.
Die meeste weerwebwerwe bevat nou 'n voorspelde UV-waarde, en dit is verstandig om vooraf na u reis na die weer te kyk om te weet watter sonbeskerming u benodig.
Maar oor die algemeen kan u beoordeel hoe waarskynlik die son u sal beïnvloed deur sewe faktore in ag te neem:
Hoek van die son
- Breedtegraad - die sterkste in die trope - spesifiek die noordelike trope van 20 Maart tot 23 September, en die suidelike trope van 23 September tot 20 Maart
- Seisoen - die sterkste in die laat lente en vroeë somer, met die veronderstelling dat daar geen wolke is nie. Aangesien die voorkoms van lente-reënbuie beteken dat hierdie tydperk in baie gebiede redelik bewolk is, kan die piek plaaslik teruggedruk word na later in die somer.
- Tyd van die dag - die sterkste van 09:00 tot 15:00 sontyd, met 'n hoogtepunt van middagete. Sontyd word min of meer in die plaaslike tyd weerspieël, maar aangesien dit 'n politieke saak is, kan dit selfs enkele ure af wees. Voeg een uur by waar dagligbesparings waargeneem word (dit wil sê 10:00 tot 16:00). Pas ook aan vir die ligging in die tydsone: die son is vroeg in die oostelike rand (trek 'n halfuur af as die sones gereeld is); later in die weste (voeg 'n halfuur by).
Hierdie drie faktore kan in een maklike meting gekombineer word. Die sterkste strale is wanneer die son in die lug bo 45 grade is. Met ander woorde, u skaduwee is korter as u werklike hoogte. Kort skaduwees beteken hoë UV-intensiteit.
Vir wiskundig geneigde, is die algemene reëls vir die hoek van die son weg van vertikaal op die middaguur op breedtegraad L:
- L by die equinoxes, 20 Maart en 23 September, oral.
- L-23 ° by die somersonstilstand vir u halfrond, 21 Junie in die Noordelike Halfrond en 21 Desember in die suide.
- L 23 ° by die winterstilstand, dateer hierbo.
Die trope is die gebied waar die hoek soms nul is, L <= 23 ° so L-23 ° <= 0 <= L 23 °. Tussen die Kreefskeerkring (23 ° N) en Steenbokskeerkring (23 ° S) is die son soms direk bokant.
Die middernag son kom voor waar L> = 67 °, dus is L 23 ° soms groter as 90 ° en die midwinterson is selfs teen die middag onder die horison. In die somer is die son selfs om middernag bo die horison. Nietemin, buite die polêre sirkels waar middernagtelike son voorkom, is die sonintensiteit in die algemeen so laag dat almal, behalwe die hipersensitiefste, 24 uur per dag buite kan wees (maar pas op as daar sneeu is, wat die intensiteit vermenigvuldig met weerkaatsings en hoog hoogtes).
Omgewings faktore
- Hoogte - UV-straling neem vinnig toe met hoogte.
- Weer - sterkste op helder, droë dae (maar ligte wolke bied geen beskerming nie)
- Omgewing - sand, water en sneeu reflekteer UV-straling in skaduryke gebiede, en dit omseil UV-beskerming soos hoede en sambrele. En jy kry die gereflekteerde bestraling daarby tot normale sonlig
- Osoonlaag - die osoonlaag in die atmosfeer bied 'n mate van beskerming teen UV-straling, maar die dikte daarvan wissel. Dit is in die lente dikwels dunner naby die Arktiese en Antarktiese gebied, wat meer bestraling beteken as andersins ook in die gematigde sones. Hierdie "gate" is nie gereeld nie.
UV-A en UV-B
Die son straal meer as een soort UV-straling uit. UV-C is geen probleem nie, aangesien dit nie deur die aarde se atmosfeer kom nie. UV-B is die een wat veroorsaak dat die meeste mense as sonbrand dink. Aangesien sy golflengte kort is, dring UV-B slegs deur die boonste laag van die vel (die epidermis) wat al die UV-B-energie absorbeer en al die skade berokken. Behalwe dat dit rooiheid en pyn veroorsaak, beskadig UV-B ook die DNA van die vel direk en word dit beskou as die gevaarlikste tipe UV-straling. UV-A gaan dieper in die vel in en veroorsaak nie onmiddellike en sigbare skade nie. In plaas daarvan veroorsaak dit langdurige velskade.
Moenie 'n weergawe kies wat u teen UV-B-straling beskerm nie, as u sonskerm koop. Blootstelling aan óf tipe UV-bestraling verhoog die risiko vir velkanker. Kyk vir sonskerm wat as 'volspektrum' gemerk is, of wat sê dat dit UV-A en UV-B blokkeer.
Somersonstilstand
Dit is die dag waarop die son die sterkste is, en word soms die eerste dag van die somer genoem. Dit vind plaas op 21 Junie in die noordelike halfrond en 21 Desember in die suidelike halfrond. Buite die trope kan dit die hoogste vlak van UV-straling gedurende die hele jaar. Die atmosfeer het natuurlik nog nie tyd gehad om tot die somerpiek heeltemal op te warm nie, en baie plekke is steeds bewolk en koel. As dit egter sonnig is, is dit die beste tyd dat u UV-beskerming benodig. Op die eerste dag van die somer het die aarde sy as met 23,5 grade verskuif, en dit bring tropiese UV-strale na die gematigde sones.
- Op alle plekke in die trope is die son twee keer per jaar regstreeks bokant die son, en ontvang jaarliks soveel UV-straling as die ewenaar (as ons aanvaar dat dieselfde omgewingsfaktore is).
- Op die somerstilstand kan plekke in die gematigde sones (tot 47 breedtegraad) ontvang word meer UV-straling as die ewenaar. Feitlik almal Italië, Nieu-Seeland, en die oostelike Verenigde State is onder 47 grade. In die weste is die Amerikaanse en Kanadese grens op 49 grade.
- Plekke tussen 47 grade en die polêre sirkel kan op die somersonstilstand soveel UV-straling ontvang as wat die trope aan die ander kant van die ewenaar (hul winter) kry. As dit 'n helder, sonnige dag op 21 Junie in is Reykjavík, Ysland, sal dit effens meer intense UV-strale hê as Rio de Janeiro. Dit is te wyte aan die feit dat Reykjavík nader aan die Kreefskeerkring (23,5 ° N) as Rio is.
Gelukkig namate die somer vorder, het die aarde sy as meer in lyn met die ewenaar verskuif. Die werklike gevaar is dat 'n skone persoon wat maande lank nie blootgestel is in die laat lente of vroeë somer onbeskermd in die son deurbring nie. Hulle kan verkeerdelik dink dat die UV-straling nog nie so sleg is nie, hoewel dit nog erger is.
Beskerming
Probeer voordat u vertrek inligting kry oor die weerstoestande in die streek waarheen u reis, veral met betrekking tot sonskyn en sonkrag. Die Wereld gesondheids Organisasie het 'n tabel met rowwe gemiddelde UV-indekswaardes vir sommige stede regoor die wêreld, maar vir die huidige inligting, moet u altyd die plaaslike weervoorspellingsdiens raadpleeg. Ook by die sonbrandkaart-webwerf, kan u die huidige UV-indeks op enige plek ter wêreld nagaan (saam met inligting hoe lank u daar in die son kan spandeer) en die webwerf het ook 'n voorspelling vir die volgende twee dae.
As u by die bestemming aankom, veral as u gewoond is aan plekke met opvallend minder sonintensiteit, is dit reg waar u slaaptyd reguit strand toe hardloop of 'n wandeling van drie uur in die middagson met 'n ligte klere maak. Dit neem 'n paar dae voordat u vel gewoond raak aan die nuwe sonintensiteit. Volg ook die onderstaande advies.
Sonbrille
 | Nota: Dra 'n sonbril sonder UV-beskerming meer skade aan u oë as om glad nie 'n sonbril te dra nie. Sorg dat u sonbrille van 'n gerekende UV-gesertifiseerde handelsmerk is. |
- Sien ook: Sorg vir die oog
Sonbrille is 'n moet in helder sonlig, en veral in gebiede waar sonlig weerkaats, soos strande, gletsers en woestyne.
Sorg dat u sonbrille geen gapings in die gesigsveld laat nie: as u afwaarts kyk en verby die sonbril kan sien, sal u oë steeds blootgestel word aan UV-straling. In omgewings met 'n hoë UV-intensiteit, soos groot hoogtes, gebruik 'n skibril eerder as 'n sonbril.
Alhoewel dit intuïtief is, duidelik of lig getinte sonbrille bied beter beskerming as donker getinte kinders, aangesien a) u natuurlike afkeer van sonlig behoue bly, en b) u pupille beperk bly en minder lig in u oë laat kom.
Kleredrag
Kleding is verreweg die doeltreffendste verdediging teen die son, maar nie alle klere is UV-bestand nie, en u kan selfs verbrand terwyl u klere dra.
Dra as u in 'n tropiese omgewing reis groot hoed of kopdoek, 'n wit of beige langmouhemp gemaak van dik katoen, en 'n langbroek. Vermy die dra van kortbroeke en T-hemde; gebruik langmou sakagtige klere in plaas daarvan, wat u net so koel sal hou terwyl u sonbrand vermy. Die agterkant van u nek is veral geneig tot sonbrand, dus kry 'n hemp met 'n kraag en dra die kraag boontoe (of dra 'n katoenen sjaal). Beskerm ook u gesig en veral u voorkop met 'n hoed of 'n baseballpet. Dra skoene en sokkies indien moontlik.
Op die strand, moet u klere nie uittrek nie, behalwe as u swem. Natuurlik moet u in hierdie geval nie vir lang tydperke in die water bly nie. Oorweeg dit om 'n sonrok, en ander klere wat u in die water kan dra. As u voel dat die feit dat u volledig geklee is, die hele punt van die strande uitdaag, moet u dit in 'n dik stuk wikkel sarong.
Oorweeg dit om met 'n klein vou te reis sambreel, wat 'n groot hoeveelheid skaduwee bied en kleiner as 'n hoed inpak. Dit is die mees algemene vorm van sonbeskerming in tropiese Asië.
Gedrag
Moenie gedurende die middaguur lang tyd buitenshuis spandeer sonder uitgebreide sonbeskerming nie, veral nie as u in die trope reis nie. Gebruik enige beskikbare skaduwee. Beplan buitelugaktiwiteite soos swem of vaar, indien moontlik vroegoggend of laatmiddag.
Sonbeskermingsroom
Dit is beter as niks om sonbeskermingslotione (sonbeskerming en sonskerm) aan te wend nie, maar hou in gedagte dat selfs die hoogste faktor sonroom slegs gedeeltelike UV-beskerming bied (ondanks etikette wat daarop aanspraak maak dat hulle 'n volledige UVA / B-effektiwiteit het), en niemand is alleen geskik vir langdurige (2 uur of langer) blootstelling aan sterk sonlig.
Lotions word beoordeel deur SPF, sonbeskermingsfaktor, 'n maatstaf van hoeveel dit verbranding verminder. As u byvoorbeeld binne tien minute sou brand sonder om te beskerm, sou u met SPF 15 150 minute moes gaan voordat dit binnedring. Dit is nie presies nie, die doeltreffendheid wissel met die dikte van die goed, verskillende lande het verskillende standaarde vir SPF-etikettering, en die SPF-gradering ignoreer gewoonlik UV-A-straling wat nie rooi of pyn veroorsaak nie, maar wel ander skade kan veroorsaak. Navorsing dui aan dat sonbeskermingsfaktore (SPF's) ver bo 30 meer as 30 beskerming bied.
Sonroom moet deeglik aangewend word waar klere nie moontlik of prakties is nie, bv. Gesig, agterop u hande of op enige blootgestelde vel. Die toppe en onderkant van die voete en agterkant van die knieë kan verbasend vinnig brand. Waterdigte sonbeskermingsroom kan aangewend word as u van plan is om in die water te bly. Om effektief te werk, moet voorbereidings elke 2 uur of minder toegedien word, weer in die water of as u sweet. Maak seker dat die voorbereiding wat u gebruik, "vars" is, want selfs die beste formules begin na meer as 'n jaar die effektiwiteit verloor.
Maak seker dat u sonskerm in u bestemming toegelaat word, aangesien sommige bestemmings en oorde sonskerms verbied op grond van rifbeskadigende verbindings (soos oxybenzone).
Behandel
.jpg/220px-Sunburnt_back_(2).jpg)
As u sonbrand kry, is die eerste simptoom aanvanklike rooiheid (eriteem), gevolg deur verskillende grade van pyn, wat eweredig is aan die duur en intensiteit van blootstelling. Nadat dit verbrand is, kan die vel 2 tot 6 uur later rooi word. Pyn is die ergste 6 tot 48 uur daarna. Die brandwond ontwikkel steeds 24 tot 72 uur na blootstelling. Velafskilfering begin 3 tot 8 dae nadat die brandwond opgedoen het. Algemene uitkomste sluit in teerheid, pyn, edeem, rooi en / of afskilferende vel, uitslag, naarheid en koors. Sonbrandskade kan eerste- of tweedegraadse brandwonde wees.
Geringe sonbrandings veroorsaak gewoonlik niks anders as effense rooiheid en sagtheid in die aangetaste gebied nie. In ernstiger gevalle kan blase voorkom. Ekstreme sonbrandings kan tot verswakking pynlik wees, en dit kan hospitaalversorging benodig.
Probeer so gou as moontlik na 'n dokter gaan as u ernstig verbrand.
As u in oop water duik om af te koel, sal dit nie brand nie, en u vel sal steeds skade ly. Pasop vir infeksie as u vel blaas. Neem 'n koel stort (nie koud nie) of bad. Vermy skrop en skeer; gebruik sagte handdoeke om u droog te maak.
Kry 'n kommersiële voorbereide sonbrandroom of Aloe Vera om die onmiddellike simptome te verlig. Die gebruik van essensiële olie of jogurt van laventel (ongegeurde vorm) op die verbrande area kan volgens sommige ervarings ook van die pyn wegneem.
Kry soveel rus soos jy kan en drink baie water om uitdroging te voorkom. En bly buite die son totdat jou vel herstel het - wat gewoonlik 'n week of so kan duur.